S.T.R鍼灸院 スポーツ選手の筋トレのタイミング
筋トレも時期によって負荷とか回数は変わります。それぞれの時期に合った筋トレをする必要があります。しかし、そもそも筋トレいるのかという疑問もありますよね。結論的には必要です。そのあたりも含め学んでいきましょう。
2025-08
S.T.R鍼灸院 S.T.R鍼灸院 メンタルとパフォーマンスについて
メンタルとパフォーマンスは切っても切れない関係です。メンタルコントロールすれば試合に勝てる可能性もでてきたりします。人は感情によって結果が変わるので安定した結果を出せるためにメンタルを安定化できるようにしましょう。
S.T.R鍼灸院 【必見！】練習・試合後の栄養補給が大切な理由わ？！
練習・試合後の栄養補給は次の日のパフォーマンスに直接影響します。栄養を摂り、リカバリーなどをして次の日のための準備を練習・試合終わりからしましょう。
S.T.R鍼灸院 ウォーミングの正しい理解について
スポーツをする前にはウォーミングアップをすることが大事になります。スイッチをどうやって身体に入れてあげるかです。ウォーミングアップをしてパフォーマンスをあげ、怪我のしない身体を作りましょう。
S.T.R鍼灸院 よく起こるケガとその予防について
防ぐことができるケガはあります。しかし、セルフケアなどを怠っていると防げるものも防げなくなります。ケガの実態などを理解して、ケガをしないような身体作りをしましょう。
S.T.R鍼灸院 【セルフケア】を制するものは【パフォーマンス】を制する
セルフケアはパフォーマンスを最大化する上でとても大切なことです。セルフケアを怠ると良いパフォーマンスを発揮できません。できることからしてきましょう。